Awesome Breathing

Το Awesome Breathing είναι ένα απλό, κομψό εργαλείο που καθοδηγεί και απεικονίζει την αναπνοή σας. Χρησιμοποιήστε το καθημερινά για να βοηθήσετε στον διαλογισμό, τον ύπνο, το άγχος, το άγχος, ή απλά να φέρετε μερικές στιγμές ηρεμίας ή προσοχής στην ημέρα σας.

"Όμορφο και ευαίσθητο περιβάλλον εργασίας χρήστη με προσαρμόσιμα μοτίβα αναπνοής."

"Ενδιαφέρομαι πρόσφατα για την αναπνοή. Αυτή η εφαρμογή είναι μια φανταστική βοήθεια σε αυτό το έργο. Το ανακάλυψα μόνο μετά από εβδομάδες χρησιμοποιώντας χρονόμετρα και χρονόμετρα. Καταπληκτική εφαρμογή, ευχαριστώ !!!!"

"Εξαιρετική εφαρμογή, απλή στη χρήση. Ως ψυχοθεραπευτής το χρησιμοποιώ μόνος μου και προτείνω σε πελάτες που μπορεί να ωφεληθούν."

"Απλό. Διαισθητικό. Όμορφη διεπαφή χρήστη και χειρονομίες. Εκπληκτική εφαρμογή αναπνοής που σας βοηθά να μείνετε προσεκτικοί."

Χαρακτηριστικά:

• Η καθαρή, απλή διεπαφή επιτρέπει την ξεκούραστη και χαλαρωτική εμπειρία αναπνοής

• Πλήρως προσαρμόσιμη διάρκεια εισπνοής, εκπνοής και (προαιρετικής) παύσης

• Επιλέξτε από τα προγράμματα που περιλαμβάνονται, όπως αναπνοή κουτιού, χαλαρωτική αναπνοή, ίση αναπνοή, μετρημένη αναπνοή και τριγωνική αναπνοή

• Δημιουργήστε και αποθηκεύστε προσαρμοσμένα προγράμματα!

• Οι συνεδρίες μπορεί να είναι ελεύθερης μορφής (χωρίς διάρκεια) ή χρονικής διάρκειας (έως 30 λεπτά)

• Ο προαιρετικός χρονοδιακόπτης αντίστροφης μέτρησης πριν την περίοδο λειτουργίας επιτρέπει λίγα λεπτά να "εγκατασταθεί" πριν ξεκινήσει η συνεδρία σας

• Επιλέξτε από πολλά θέματα χρώματος pacer

• Προαιρετικά καθοδηγημένα φωνητικά σήματα όταν πρέπει να εισπνέετε, να εκπνέετε και να κρατάτε την αναπνοή, ώστε να μπορείτε να κάνετε αναπνοή χωρίς να κοιτάτε τη συσκευή σας

• Η λειτουργία δόνησης επιτρέπει αθόρυβη αναπνοή

• Τα κουδούνια μπορούν να ενεργοποιηθούν για να σηματοδοτήσουν την αρχή και το τέλος των συνεδριών σας

Περιλαμβάνονται προγράμματα:

Αναπνοή κουτιού (4-4-4-4)

Επίσης γνωστό ως Navy SEAL ή τακτική αναπνοή, αυτός είναι ένας εκπληκτικά απλός και αποτελεσματικός τρόπος για να ανακτήσετε την ηρεμία και τον έλεγχο των σκέψεών σας όταν είστε υπό πίεση. Εισπνεύστε για 4, κρατήστε για 4, εκπνεύστε για 4, κρατήστε για 4. Σε όλη τη μύτη σας.

Χαλαρωτική αναπνοή (4-7-8)

Έχετε πρόβλημα να κοιμηθείτε; Δοκιμάστε αυτήν την τεχνική 4-7-8. Εισπνεύστε για 4 μέσω της μύτης σας, κρατήστε το για 7, εκπνεύστε για 8 από το στόμα σας.

Ίση αναπνοή (4-4)

Μια πρακτική pranayama που ονομάζεται Sama Vritti, αυτή η αναπνοή μπορεί να σας βοηθήσει να αφαιρέσετε το μυαλό σας από τις αγωνιστικές σκέψεις ή οτιδήποτε μπορεί να σας αποσπάσει την προσοχή. Εισπνεύστε για 4, εκπνεύστε για 4. Σε όλη τη μύτη σας. (Δοκιμάστε μια μέτρηση 6 ή 8, μόλις νιώσετε άνετα.)

Μετρημένη αναπνοή (4-1-7)

Μια πρακτική πρακτική μείωσης του άγχους που μπορεί να γίνει οπουδήποτε, οποτεδήποτε. Εισπνεύστε για 4, κρατήστε για 1, εκπνεύστε για 7. Σε όλη τη μύτη σας.

Αναπνοή τριγώνου (4-4-4)

Μια άλλη εξαιρετική τεχνική που μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του άγχους ή του άγχους. Φανταστείτε ένα τρίγωνο με ίσες πλευρές. Εισπνεύστε για 4, εκπνεύστε για 4, παύση για 4. Επαναλάβετε.

Ελπίζουμε ότι το Awesome Breathing θα σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους σας και ανυπομονούμε να είστε μέρος του ταξιδιού σας. Μόλις ξεκινήσαμε, οπότε θα θέλαμε να ακούσουμε τις κριτικές και τα σχόλιά σας!